Heute stelle ich dir die ayurvedische Rohseidenhandschuh Massage vor – die Garshan Massage. Und weil sie so sehr der Massage mit der Trockenbürste ähnelt, erfährst du hier, ob die beiden Massagen gleich sind oder was sie unterscheidet.

Die Garshan Seidenhandschuhe und ihre Wirkung

Das Wort Garshan kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt “reiben”. Bei der Garshan Massage trägt man zwei Handschuhe, die aus Rohseide bestehen und damit wird der Körper massiert bzw. gerieben. Die Seidenhandschuh Massage ist also eine reine Trockenmassage. Bei Ayurveda Massagen denken die meisten an viel Öl, aber jede Massage ist unterschiedlich. Es werden auch nicht die Muskeln massiert, sondern es ist mehr Reibung und Streichung über die Haut. Trotzdem kann die Massage eine positive Wirkung auf die Muskeln haben, weil sich währenddessen der Körper entspannt.

Die Wirkung der Garshan Massage ist vielfältig und besonders unterstützend bei einem zu hohem Kapha Dosha und Ama, den Stoffwechselschlacken. Denn die Trockenmassage bewirkt eine trockene Hitze im Körper und wirkt stoffwechselanregend und durchblutungsförderd. Hautschüpchen werden entfernt, überschüssiges Gewebe kann besser abgebaut werden und Wassereinlagerungen können gemindert werden. Auch Cellulite kann sich verbessern, aber hier ist es natürlich auch unterstützend die Ernährung anzupassen und sich genügend zu bewegen. Allein eine Massage wird keine Cellulite wegzaubern.

Am Morgen wirkt die Garshan Massage belebend und kann einen Energiekick am schenken. Durch die Reibung bei der Trockenmassage erzeugt der Körper mehr Energie, was den Prana Fluss verbessert und die Nadis (Energiekanäle) stimuliert. Das hat auch eine positive Auswirkung auf die Chakren, da alle Energiebahnen miteinander verbunden sind und sich einige davon über den Chakren kreuzen und nach oben zum Kronen Chakra laufen

Kapha Dosha und Ama

Das Kapha Dosha ist mit den Elementen Erde und Wasser verbunden, was bei einem zu hohem Kapha Anstieg zu Trägheit, Müdigkeit, Übergewicht oder Verschleimung führen kann. Die Wirkung der Garshan Trockenmassage wirkt dem, mit ihren trockenen und energetisierenden Eigenschaften entgegen und kann helfen das Kapha Dosha zu mindern. Auch im Frühling ist in der Natur ein ganz natürlicher Kapha Anstieg in der Natur zu sehen und alles steht für Erneuerung und Wachstum. Auch Ama, die wir im Ayurveda “Schlacken” oder “Stoffwechselschlacken” nennen, können mit dieser Massage besser reduziert und ausgeleitet werden. Deswegen eignet sich die Garshan Massage sehr gut bei ayurvedischen Detox Kuren. Im Frühling und Herbst kannst du jeweils mit mir eine 11 Tage Ayurveda Detox Kur von Zuhause aus machen. Bitte beachte, dass es nicht zwingend notwendig ist so eine Massage bei einer Kur zu machen, sie dient als Unterstützung und ansonsten kann die Garshan dein täglicher Begleiter am Morgen sein. Du musst nicht zwingend ein erhöhtes Kapha Dosha haben, um dir selbst eine Garshan Seidenhandschuhmassage zu gönnen. Vielleicht tut sie dir einfach gut und dir fällt auf, dass du Schwung am Morgen hast

Kann ich auch Peeling Handschuhe aus der Drogerie nehmen?

Das ist die Frage, die mir oft gestellt wird. In der Drogerie gibt es sehr günstige Peelinghandschuhe, die du während dem duschen verwenden kannst. Das hat allerdings nichts mit den ayurvedischen Rohseidenhandschuhen aus dem Ayurveda zu tun. Erstmal fühlt es sich ganz anders an und im Ayurveda spielt das Material eine Rolle, da es auch eine ganzheitliche Wirkung hat. Rohseidenhandschuhe haben einen viel gesünderen Effekt auf die Haut und die energetisierende Wirkung, als Handschuhe aus billigen Plastik. Eine viel bessere Alternative wäre da die Trockenbürste. Denn das ist die zweite Frage, die ich oft höre.

Die Wirkung der Garhan Seidenhandschuhe auf einen Blick

✓ Reduziert Kapha, erhöht Vata und Pitta
✓ Regt den Lymphfluss an
✓ Strafft das Gewebe und macht die Haut zart
✓ Energetisiert den Körper
✓ Erhöht Prana
✓ Löst Schwere und Müdigkeit
✓ Wirkt erhitzend
✓ Reduziert Ama
✓ Unterstützt die körperliche Entgiftung

Kann ich auch einfach eine Trockenbürste nehmen?

Im Prinzip ähnelt die Garshan Trockenmassage sehr der Selbstmassage mit der Trockenbürste. Ich selbst habe schon beides ausprobiert. Eine Trockenbürste wirkt auch anregend, energetisierend, erhitzend, regt den Lymphfluss an und im Prinzip kannst du alle aufgelisteten Wirkungen von oben dazu zählen. Der Unterschied ist, dass die Seidenhandschuhe feiner sind und die Verletzungsgefahr niedriger. Mit einer Bürste solltest du sehr leicht streichen, weil du dich sonst verletzen könntest. Bei den Seidenhandschuhen ist das fast gar nicht möglich. Dazu hast du mit den Handschuhen einen engeren Körperkontakt und spürst deine Hände auf deinem Körper. Hast du empfindliche und sensible Haut, empfehle ich dir die Garshan Handschuhe anstatt einer Trockenbürste. Bei den Trockenbürsten gibt es auch unterschiedliche Stärken. Vielleicht braucht du eher eine weiche Bürste oder eine harte tut dir gut. Aus Erfahrung kann ich dir sagen, dass du dich an härtere Borsten schnell gewöhnst. Schon nach wenigen Tagen bei regelmäßiger oder täglicher Benutzung kann mit mehr Druck gestrichen und massiert werden.

Anleitung und Durchführung

Wie auch bei der Trockenbürste wird die Garshan Massage zum Herzen hin massiert. Du hast nur eine Trockenbürste, aber zwei Garshan Handschuhe! Mit den Garshan Handschuhen streichst du mit Längsstrichen an den großflächigen Körperpartien von unten nach oben. An den Gelenken sowie am Gesäß und Bauch wird einige Male gekreist. Zusätzlich zu den Längsstrichen kannst du auch kleine kreisende Bewegungen machen. Mit der Trockenbürste machst du dasselbe. Du kannst z.B. zwischen 5 und 10 Minuten am Morgen vor dem duschen massieren. Wichtig ist, dass du dich vor der Massage nicht einölst oder eincremst. Besonders die sehr feinen Rohseidenhandschuhe gehen dadurch schneller kaputt und das Ölige lässt sich nicht so gut rauswaschen.

Da die Massage anregend wirkt, ist sie nicht für den Abend zu empfehlen, vor allem, wenn das Vata oder Pitta Dosha erhöht ist. Hast du vermehrt Vata oder Pitta und du machst diese Massage trotzdem, solltest du darauf achten die Streichungen langsam und sehr achtsam zu machen. Nach der Trockenmassage kannst du dich (bei Vata oder Pitta) auch etwas einölen oder eincremen, um der Wirkung der Trockenheit entgegenzuwirken.

Die Garshan Massage Handschuhe solltest du immer mit der Hand und einer milden Seife waschen und nicht in die Waschmaschine geben! Benutzt du die Handschuhe nur für dich, musst du sie auch nicht nach jeder Benutzung waschen. Wie lange die Handschuhe halten bis du sie wegwerfen musst, kann ich nicht pauschal sagen, da es auf die Qualität und das Nutzungsverhalten ankommt. Die Garshan Handschuhe können bei guter Qualität und Pflege sogar ein paar Jahre halten.

Kontraindikationen der Garshan und Trockenbürsten Massagen

Die Trockenmassagen sollten nicht direkt nach dem Essen durchgeführt werden und sie sind kontraindiziert bei starker Nervosität (Vata), Hauterkrankungen, kutaner Mastozytose, Wunden, Bluthochdruck, Venenerkrankungen, Rheuma, Menstruation und Schwangerschaft. Bitte kontaktiere sicherheitshalber einen Arzt oder Heilpraktiker, wenn du körperliche Beschwerden oder Erkrankungen hast.

Meine Empfehlungen

Da ich bei Produkte sehr auf Nachhaltigkeit schaue, habe ich hier eine Bürste, die ohne Plastik und in Deutschland hergestellt ist und aus reinem Buchenholz besteht. Auch bei einer Trockenbürste solltest du auch auf die gute und natürliche Qualität achten. Ansonsten finde ich diese hier gut, da sie zusätzlich mit Kupferdrähten ist, die freie Radikale abwehren und neue Energie schenken.

Und hier empfehle ich dir diese Garshan Handschuhe aus Endi Seide oder alternativ diese hier.

Meine persönliche Erfahrung mit der Garshan Massage und Trockenbürste

Ich habe erstmal viele Jahre die Garshan Handschuhe benutzt und mag sehr gerne dieses klare Hautgefühl und den sanften Energiekick. Da ich dazu neige ein erhöhtes Vata oder Pitta zu haben, spüre ich immer in mich hinein, ob heute ein guter Tag für diese Massage ist. Ich mache immer die sanftere Methode mit Vatastreichungen und versuche keine schnellen Bewegungen auszuführen. Ansonsten schenke ich mir gerne die sehr ölige Abhyanga. Diese mache ich allerdings gerne am Abend vor dem schlafen gehen. Manchmal mache ich auch beide an einem Tag.

Als meine Handschuhe kaputt gingen, habe ich auch eine Trockenbürste benutzt und mag sie genauso gerne. Ich finde sie ist etwas rauer und stärker in ihrer Wirkung. Höre am besten auf dein Gefühl, wenn du dich für die Garshan Handschuhe oder die Trockenbürste entscheiden möchtest. Im besten Fall bekommst du von deinem Ayurveda Therapeuten eine persönliche Empfehlung. Hier geht’s zu meinen 1:1 Ayurveda Beratungen. Manchmal kann eine ayurvedische Selsbtmassage mit traditionellem Kräuteröl besser sein. Es kommt immer darauf an, was man selbst gerade braucht.

Bitte beachte, dass es einen Unterschied macht, ob du dir eine Selbstmassage mit den Garshan Handschuhen gibst oder ob du zu einer Massage gehst. Wirst du professionell massiert, können mehr Massage Techniken bei der Garshan angewendet werden, die Massage dauert länger und du kannst besser entspannen. Eine Garshan Massage kannst du auch gerne bei mir vor Ort buchen.

Ich wünsche dir viel Freude und Entspannung bei deiner Garshan oder Trockenbürsten Massage!

*Dieser Blogartikel enthält Werbelinks.