Du darfst dich hier komplett fallen lassen und ins spüren kommen. Hier geht es um innere Stabilität und den Kontakt mit dir selbst. Yin Yoga wirkt physisch, mental und energetisch. Durch die langhaltenden Positionen von 3 – 5 Minuten ohne Muskelanspannung, wird das Faszien- und Bindegewebe gedehnt, sowie Gelenke mobilisiert und das Nervensystem beruhigt. Der Fluss des Qi und dein Meridiansystem wird stimuliert. Ayurvedisch übersetzt, beeinflusst es dein Prana und deine Nadis, die Energiebahnen.
Jede Yin Yoga Pose ist, wie Ayurveda, an jeden Menschen anpassbar. Der Fokus liegt nicht darin die perfekte Pose zu machen und irgendwo hinzukommen, sondern die Pose zu nutzen, um in den Körper zu finden. Dadurch sieht eine Asana bei jedem anders aus. Typisch für Yin Yoga sind unterschiedliche Hilfsmittel, wie Kissen, Bolster, Blöcke, Meditationskissen, Decken oder Bücher, die dazu dienen, die richtige Position zu finden und sich mehr hinein fallen zulassen.
- – kommst du in einen tieferen Kontakt mit dir selbst.
- – spürst du deine Körpersignale deutlicher.
- – schaffst du Raum und innere Stille in dir.
- – unterstützt du den Körper bei der Entgiftung.
- – hältst du Bindegewebe, Faszien und Gelenke geschmeidig und beweglich.
- – kommt dein Nervensystem zur Ruhe.
- – bringst du dein Prana in Fluss und gleichst deine Chakras aus.
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In einer Privatstunde werden alle Yin Yoga Asanas auf deine persönlichen Bedürfnisse und deine Konstitution abgestimmt. Ich gehe gezielt auf dich ein und unterstütze dich in deinem Prozess der Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Es ist individuell, abwechslungsreich und tiefgreifend.